Letzthin durften mein Partner und ich an der Hochzeitsfeier eines jungen Paares teilnehmen. Während “ihres Tanzes” fühlte ich mich tief berührt vom Zauber ihrer Verbundenheit. Eine zarte und doch sehr kraftvolle Energie erfüllte den ganzen Raum. Ihre starke innere Präsenz füreinander war für mich sehr spürbar, und ein leises Glücksgefühl durchströmte mich.
Auf dem Heimweg wurde ich die Frage nicht los, was eigentlich mit all den Paaren geschieht, die diesen Zauber oft schon nach kurzer Zeit verlieren. Der Augenkontakt, die zärtlichen Berührungen, das liebevolle aufeinander Eingehen, wo bleibt das alles?
Ist der Wunsch, etwas von diesem Gefühl der Verbundenheit in unserem Beziehungsalltag erhalten zu können eine Illusion? Was ist es denn, was Liebesbeziehungen oft schon nach kurzer Zeit so selbstverständlich und nüchtern werden lässt? Warum fühlen sich so viele Menschen in Beziehungen unglücklich und frustriert? Warum können sie nicht verbunden bleiben?
Wenn das Gefühl der Verbundenheit nachlässt
Kennst Du das auch? Spürst Du, dass das tragende Gefühl der Verbundenheit mit Deinem Partner nachgelassen hat? Erlebst du, dass Ihr Euch mit zunehmender Distanz öfters streitet, ohne die Probleme wirklich lösen zu können? Oder weicht Ihr schwierigen Themen aus und redet gar nicht mehr darüber? Du fühlst Dich enttäuscht, verletzt, unverstanden und frustriert? Du denkst wehmütig und gleichzeitig frustriert an die Zeit zurück, als das alles noch anders war?
Möglicherweise rebellierst Du und attackierst Deinen Partner, weil Du ihn unbewusst wachrütteln möchtest? Oder Du neigst eher dazu, Deinen Kummer und Deinen Groll zu verbergen und in Dich hinein zu fressen? Du explodierst dann immer öfter wegen Kleinigkeiten? Vielleicht redest Du alles schön, so im Sinn von “ist ja nicht so schlimm, ich muss mich nur noch mehr anstrengen, anpassen, zurücknehmen…”
Doch das geht schief – mit Sicherheit!
Wir alle möchten verbunden bleiben
Du suchst Nähe, Verbundenheit, Verständnis und doch entsteht immer mehr Distanz. Oder du schaffst innere Distanz, gehst in die Autonomie, wenn dein Gegenüber nicht so auf dich reagiert, wie du es dir wünschst. Verbundenheit und Autonomie gehören zu den menschlichen Grundbedürfnissen. Beides will gelebt werden. Hier die Balance zu finden, ist für viele Paare eine Herausforderung. Zuviel Nähe kann einengend sein. Zuviel Autonomie gibt innerer Distanz. Beides führt dazu, dass die Verbundenheit leidet.
Höhen und Tiefen gehören in einer lebendigen Partnerschaft dazu. Das ist ganz normal, und wir sollten uns dieser Wahrheit stellen. Gelingt es uns jedoch nicht, in den Tiefs die Verbindung aufrechtzuerhalten, besteht die Gefahr, dass die Distanz immer grösser wird. Schlussendlich kapseln wir uns innerlich ab und verlieren einander.
Verantwortung für eigene Gefühle und Bedürfnisse übernehmen
Was kann uns helfen, dass sich unsere Liebe im Alltag weiterentwickeln und sogar vertiefen kann?
In meiner eigenen langjährigen Beziehung sind wir durch alle Höhen und Tiefen gegangen. Unsere schon früh in der Kindheit eingeübten Schutz- und Abwehrmechanismen kamen auch bei uns – wie bei den meisten Paaren – voll zum Einsatz. Die Verantwortung für die eigenen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zu übernehmen und diese zu kommunizieren, hat uns weitergebracht.
Die Aufmerksamkeit vom Verhalten des Gegenübers wegzunehmen und achtsam bei sich selbst und den eigenen Gefühlen zu bleiben, war für mich am Anfang nicht ganz einfach. Doch mit der Zeit spürte ich meine wachsende innere Kraft, die daraus entstand. Indem ich mich selber ernst nahm, konnte ich damit aufhören, zu kämpfen, mich zu verteidigen und zu rechtfertigen.
Uns auf der Herzensebene begegnen
Von mir, meinen Gedanken und Gefühlen zu sprechen, anstatt Vorwürfe zu machen, bewirkt, dass die Beziehung durch Vorwürfe nicht in Frage stelle. Ihr nicht die Sicherheit entziehe. Ich zeige mich auf der Herzensebene, mit meiner Verletztheit, meiner Enttäuschung, meiner Trauer, ohne das Gegenüber dafür verantwortlich zu machen.
So entsteht ein Raum, indem wir uns auf Augenhöhe begegnen können. Statt Rechtfertigung kommt Verständnis, Einsicht, Entgegenkommen. Das Thema kann besprochen werden und ein Same für neue Verbundenheit wird gelegt.
Warte also nicht darauf, dass sich von alleine etwas in Eurer Beziehung ändert. Sei Du die Veränderung, indem Du beginnst, Dich mit all Deinen Gefühlen und Bedürfnissen ernst zu nehmen und diese vorwurfslos zu kommunizieren. Es ist das Beste, das Du für Dich selbst und für Deine Beziehung tun kannst.
Lass Dich überraschen, was durch Deine Klarheit und die Liebe zu Dir in der Beziehung zu Deinem Partner, Deiner Partnerin alles in Gang kommen kann.
Möchtest Du genau an diesem Punkten weiterkommen? Ich begleite dich gern und unterstütze dich/euch bei der Umsetzung.
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Verena
